„Yoga ist die Kunst, sich selbst zu finden und zu lieben.
Finde Ruhe in Dir selbst und Du wirst Frieden im Außen finden.”

YOGI BHAJAN

Grundlage aller Stunden ist Hatha Yoga.

Jede Yogastunde hat ein Schwerpunktthema und wird kreativ gestaltet mit Elementen aus dem Faszienyoga, Yin Yoga, Vinyassa, Aromayoga und Ayurveda. Wir verbinden traditionell-Bewährtes mit modernem Yoga nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Unser Anliegen ist es, mit unserem Yogaunterricht Körper, Geist zu stärken, Dich ins Gleichgewicht, in die Balance zu bringen, Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln und dass Du Yoga in dein Leben nimmst.

Hier beginnt Deine persönliche Reise.
Wir freuen uns darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten.

Du musst nicht viel mitbringen, unser Studio ist vollständig ausgestattet. Wenn Du möchtest, kannst Du natürlich gerne Deine eigene Matte und Kissen mitbringen. Bitte komme in bequemer Kleidung, die freie Bewegung ermöglicht und bringe gerne warme Socken und etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannung mit.

Unser Ziel ist es, dass Du Dich bei uns wohl und fühlst und entspannen kannst. Deine Lehrerin steht Dir während des gesamten Yogaunterrichts zur Seite.

15 Minuten vor Kursbeginn öffnet sich die Tür zum Yogaraum.

Kursübersicht

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Du wirst sanft und genau in die Asanas (Körperstellungen) hineingeführt, verbesserst Deine Körperwahrnehmung, wirst beweglicher und baust Kraft auf. Zudem bekommst Du ein tiefes Verständnis von Körper, Geist und Seele und findest Deinen Weg zur inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und Vitalität.

Du kennst bereits die Grundlagen und baust darauf auf, so lernst Du Dich und deinen Körper auf körperlicher und energetischer Ebene immer besser kennen. Du kommst ins Gleichgewicht – in die Balance.

Du kennst Dich und Deinen Körper und weißt, wo Du in der Yogapraxis stehst. In diesem Kurs kannst Du Deine Yogapraxis vertiefen.
ALLES KANN NICHTS MUSS!

Yoga für Geübte – Du praktizierst schon länger Yoga und möchtest tiefer, auch auf feinstofflicher Ebene, in die Yogapraxis eintauchen.
Anspruchsvollere Asanas (Körperstellungen), mehr Vinyasa (Yoga Flow) und fortgeschrittenes Pranayama (Atemtechniken)und Meditation formen diesen Kurs. Hier kannst Du achtsam Deine Grenzen austesten.

Ein effektives Training 1:1, individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wenn Du neu im Yoga bist, hast Du hier die Möglichkeit, in postiver und unterstützender Atmosphäre in die Grundlagen des Yoga eingeführt zu werden. Du kannst dann in einen laufendenKurs einsteigen.

Dieser Kurs verbindet klassische Yogaelemente mit gezielten Übungen aus dem Rehasport. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehnungen, stabilisierende Haltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen – angepasst an individuelle Möglichkeiten, ideal für Menschen mit körperlichen Beschwerden, Bewegungseinschränkungen oder nach längeren Pausen. Auch bei Übergewicht, chronischen Erkrankungen oder im höheren Alter bietet der Kurs einen geschützten Rahmen für gesunde Aktivität auf der Matte.

Aufbau einer Yogastunde

  • Ankommen und Anfangsentspannung
  • Pranayama (Atemtechnik/
    -kontrolle)
  • Sonnengebet (Aufwärmübung)
  • Asanas
    (Körperstellungen)
  • Shavansana
    (geführte Tiefenentspannung)
  • Meditation
© 2025 YOGALOFT ERFTSTADT