„Yoga ist die Kunst, sich selbst zu finden und zu lieben.
Finde Ruhe in Dir selbst und Du wirst Frieden im Außen finden.”

YOGI BHAJAN

Grundlage aller Stunden ist Hatha Yoga.

Jede Yogastunde hat ein Schwerpunktthema und wird kreativ gestaltet mit Elementen aus dem Faszienyoga, Yin Yoga, Vinyasa, Aromayoga und Ayurveda. Wir verbinden traditionell-Bewährtes mit modernem Yoga nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Unser Anliegen ist es, mit unserem Yogaunterricht Körper, Geist zu stärken, Dich ins Gleichgewicht, in die Balance zu bringen, Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln und dass Du Yoga in dein Leben nimmst.

Hier beginnt Deine persönliche Reise.
Wir freuen uns darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten.

Du musst nicht viel mitbringen, unser Studio ist vollständig ausgestattet. Wenn Du möchtest, kannst Du natürlich gerne Deine eigene Matte und Kissen mitbringen. Bitte komme in bequemer Kleidung, die freie Bewegung ermöglicht und bringe gerne warme Socken und etwas Warmes zum Überziehen für die Entspannung mit.

Unser Ziel ist es, dass Du Dich bei uns wohl und fühlst und entspannen kannst. Deine Lehrerin steht Dir während des gesamten Yogaunterrichts zur Seite.

15 Minuten vor Kursbeginn öffnet sich die Tür zum Yogaraum.

Kursübersicht

Ganzheitliches Yoga im Yogaloft bedeutet, dass jede Stunde individuell entwickelt wird und einem besonderen Thema folgt.

Dabei verbinden wir unterschiedliche Yogaelemente – mal kraftvoll und fließend, mal ruhig und regenerativ – mit Atem, Meditation und Entspannung. So entsteht eine abwechslungsreiche Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden orientiert.

Für Menschen, die aufgrund von Alter, Operationen oder anderen körperlichen Voraussetzungen viele Yogaübungen nur eingeschränkt ausführen können.
Die Übungen werden behutsam angepasst und mit viel Zeit und individueller Begleitung angeleitet.

Verbindet die wohltuende Beweglichkeit des Yoga mit der gezielten Kräftigung des Pilates. Der Kurs stärkt insbesondere die Körpermitte, verbessert Haltung, Balance und Beweglichkeit und fördert ein bewussteres Körpergefühl.
Geeignet für alle, die Kraft und Flexibilität harmonisch miteinander verbinden möchten.

Ein effektives Training 1:1, individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wenn Du neu im Yoga bist, hast Du hier die Möglichkeit, in postiver und unterstützender Atmosphäre in die Grundlagen des Yoga eingeführt zu werden. Du kannst dann in einen laufendenKurs einsteigen.

Dieser zertifizierte Präventionskurs basiert auf den Grundlagen des Hatha-Yoga.
Durch sanfte Körperübungen, bewusste Atmung, Entspannung und Meditation werden Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung und innere Ruhe gefördert.
Ziel ist es, Stress abzubauen, die Gesundheit nachhaltig zu stärken und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden zu verbessern.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Dieser zertifizierte Präventionskurs basiert auf den Grundlagen des Hatha-Yoga und richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Er eignet sich insbesondere nach Operationen, bei Gelenk- oder Rückenbeschwerden, körperlichen Einschränkungen oder wenn bestimmte Bewegungsabläufe nur mit Unterstützung möglich sind.
Die Übungen werden individuell angepasst und mit Hilfsmitteln begleitet, sodass eine sichere und achtsame Yogapraxis möglich ist.
Atemübungen und Meditation fördern zusätzlich Körperwahrnehmung, Gelassenheit und den gesundheitsfördernden Umgang mit Stress.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Aufbau einer Yogastunde

  • Ankommen und Anfangsentspannung
  • Pranayama (Atemtechnik/
    -kontrolle)
  • Sonnengebet (Aufwärmübung)
  • Asanas
    (Körperstellungen)
  • Shavansana
    (geführte Tiefenentspannung)
  • Meditation
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